Yoga - weitere Einträge

Den Körper mit Geist und Seele verbinden

Yoga bedeutet ursprünglich "vereinen", den Körper mit Geist und Seele verbinden und in Balance bringen. Yoga ist ein "zur-Ruhe-bringen" der Gedanken.

So setzt der Yoga in seiner Essenz mit seinen Techniken in der Tiefe des Menschen an, nicht im Außen, sondern im Inneren - genau dort wo Ruhe fehlt und Stress entsteht.  Yoga bietet jenen, die sich dieser Praxis widmen, einen Weg, den Körper von angestauten Verspannungen und den Geist von Stress zu befreien. Letztlich auch ein guter Weg, seine eigenen Grenzen zu erkennen und jene Stärken zu entwickeln, die in unserer schnelllebigen Zeit benötigt werden.

Yoga wirkt!
Nicht das perfekte Asana steht im Vordergrund oder ein perfektes Workout. Yoga bedeutet, "Nimm dir Zeit für dich!"  

Vergleiche dich nicht mehr, setze neue Prioritäten für dich und dein Leben. Bemühe dich, setze dich aber nicht unter Druck und erlaube dir, deinen Möglichkeiten entsprechend zu wachsen.

Jeder kann Yoga üben
auch wenn es schon lange nicht mehr so scheint.

Der "Social Media" Bereich ist voll mit eindrucksvollen Bildern, mega Kulissen und "Sex-sells orientierten" Asanas !! Warum? weil sich das gut verkaufen lässt, weil der Kommerz natürlich überall dort zu schlägt, wo Menschen auf der Suche sind.

Doch Yoga ist ein Weg - ein Weg der dich dir näher bringt und nicht in weitere Abhängigkeiten von angesagten Trends tappen lässt.

Die Übungen des Yoga können an jede Lebensphase angepasst werden.  Körperliche Einschränkungen, Verletzungen oder wenig Flexibilität sind kein Grund, nicht Yoga zu üben, sondern der beste Grund, sich erst recht dem Körper, seinen Symptomen zu widmen und sich seiner selbst anzunehmen!

Yoga kennt keine levels!  

Ein fortgeschrittener Yoga definiert sich nicht über ausdruckstarke Bilder in perfekten Asana (Körperübung), sondern zeigt sich durch seine Achtsamkeit und Aufmerksamkeit sich selbst gegenüber.

Unterhaltungsebenen lenken ab! Deine Yogapraxis darf dich mit deiner inneren Beobachterin in Verbindung bringen und Er-kenn-tnis schaffen, wo du im aktuellen Moment mit dir selbst gerade unterwegs bist.

Wenn DU bereit bist, stehst du in der KraftQuelle im Mittelpunkt! Probier es aus und staune .......

Wir freuen uns auf dich!

Als Hebamme und Yogatherapeutin (BDY zertif.) begleite ich dich in sanften Yogaeinheiten durch dein Wochenbett. Nach den ersten Wochen des Kennenlernens und Ankommen in deiner neuen Lebensphase spürst du wieder Lust, dich zu bewegen und ein bisschen Zeit mit dir zu verbringen.

Hierfür ist diese Yogaeinheit gedacht.

Zum Entspannen und Kraft tanken – und gleichzeitig sanft wieder was für dich zu tun. Auf beiden Ebenen – körperlich und geistig/seelischer Ebene. Die Asanapraxis ist individuell auf deine Befindlichkeit abgestimmt, und unterstützt, fachlich kompetent durch eine Hebamme, die Rückbildungsvorgänge deines Körpers. Weiters findet sich in diesen Einheiten ausreichend Zeit für allfällige Fragen rund um's Stillen & die vielen Themen des Wochenbetts.

 Finde sanft wieder zurück in deine Beweglichkeit und den Rhythmus deines Fau-Seins!

Die private Yoga Stunde für DICH!  FACE TO FACE - 1:1

"Yoga für mich" ist individuell auf dich und deine körperlichen und emotionalen Bedürfnisse abgestimmt.
Ideal, um mit YOGA zu beginnen oder die eigene Übungspraxis, mit eins-zu-eins Aufmerksamkeit und Unterstützung in allen Belangen (anatomisch korrektes Alignment, mögliche Modifikationen, technische Details, feinstofflich-energetische Aspekte der einzelnen Asanas) zu vertiefen.

Die Schwangerschaft ist eine Zeit der Vorfreude, des ungeduldigen Wartens, des glücklichen Hoffens.

Ein neuer Lebensabschnitt beginnt.

Der optimale Zeitpunkt um mit Yoga zu beginnen. Gesunde Bewegung, Körperwahrnehmung, Atemtechniken und Entspannung, ein absolut idealer Begleiter durch diese spannende Zeit.

Durch rhythmische Bewegungsabläufe lernst du deine eigene Körperwahrnehmung zu fördern und dich auf die Veränderungen deines Körpers einzulassen. Als Hebamme und Yogatherapeutin, begleite ich dich fachlich kompetent durch diese Zeit.

Deine Schwangerschaft und die Geburt deines Kindes birgt eine wundervolle Chance für Neues. Doch alles Neue bringt auch Unsicherheit mit sich, Fragen und Ängste. Gerne nehme ich dich an die Hand und begleite dich durch diese spannende Zeit. Ich lade dich ein schon in den ersten Schwangerschaftswochen zu einem Erstgespräch zu mir zu kommen. Je früher wir einander kennen lernen, desto früher kann ich dir die Sicherheit geben, die du brauchst. (Erstgespräch bei Buchung eines Kurses gratis)
Mein Vertrauen wird dein Vertrauen wecken – zu dir selbst und zu deinem Kind.

Von Geburt an sind Frauen mit einer kreativen Herzens-Energie gesegnet. Leider wachsen die alltäglichen Ansprüche der heutigen Zeit vielen von uns über den Kopf und dadurch verlieren wir die Verbindung zu dieser inneren Kraft und folgen Prägungen und Wahrheiten, die wir übernommen haben. HormonYogaübungen kombiniert mit YIN/YANG Komponenten beleben, energetisieren und reaktivieren die Urkraft der Frau auf wundervolle, sanfte Weise.

Eine kraftvolle, fliessende Praxis von Herz zu Herz.

Obwohl Yoga ursprünglich den Männern vorbehalten blieb, belächeln es viele Männer heute - obwohl sie es noch nie ausprobiert haben.

Ashtanga Yoga für mehr Rhythmus, Stabilität und Gesundheit. Körper, Geist und Seele – 3 Aspekte, die dir in deinem Leben auf körperlicher Ebene Stabilität und Kraft garantieren, und den geistigen Aspekt ganz sanft mit einbeziehen. Es sind Sequenzen, die Abwechslung, Herausforderung und Leichtigkeit des Seins garantieren.

Yoga hilft in unserer reizüberfluteten Zeit wieder Ruhe und innere Balance zu finden. KinderYoga ist anders als Erwachsenenyoga: Es ist lebhaft und fantasievoll. Bewegung und Spiel werden von kurzen Entspannungsübungen, Fantasiereisen oder Massagen abgelöst, und so lernen Kinder schon von Anfang an die Fähigkeit, von der Anspannung und Bewegung in die Ruhe zu kommen. Das ist ein Geschenk für´s Leben. Yoga fördert das Immunsystem, verbessert die Motorik sowie die Konzentration der Kinder und stärkt die eigene Körperwahrnehmung. Mit Yoga können wir sie unterstützen, nach innen zu hören, sie können lernen, bei sich zu sein und zu bleiben.

Es gibt kein besser - schneller - höher , die Kinder erfahren, dass sie nicht nach Leistung beurteilt werden. Ganz besonders wichtig sind mir auch der Umgang mit Anderen und der Umgang mit sich selbst. In jeder Yogastunde lasse ich spielerisch diese Elemente mit einfliessen, und so üben sie Mitgefühl und Achtsamkeit für sich und andere.

Ein Samen für`s Leben wird gesät.

Jugendliche haben aber andere Bedürfnisse, andere Fragen, andere Ängste und ticken anders als Erwachsene, sie passen nicht mehr zum Kinderyoga, aber sind in einer Erwachsenengruppe auch nicht richtig...  Kinder haben Unruhe im Körper, Teenies haben sie im Kopf.

Die Anforderungen an die jungen Menschen sind hoch, die Schule ist anstrengend und stressig, die Teens sind mit eigenen und äußeren Schwierigkeiten und Veränderungen konfrontiert.  Darum ist es wichtig, Methoden zu lernen, die helfen, zu entspannen. Im Yoga braucht es nicht viel, oft reichen kurze Sequenzen, die helfen, aus dem Hamsterrad auszusteigen. Ein bewegter Körper fühlt sich gut an, ein entspannter Kopf lernt besser :-).

Mit Yoga lernen die Teens abzuschalten und zu entspannen. Sie üben Fokus, Konzentration und Methoden, um mit Druck von Außen besser klar zu kommen. Durch Yoga bekommen sie eine positivere Selbstwahrnehmung und ein besseres Körpergefühl.

Die Übungen und auch die Sequenzen sind speziell auf Jugendliche abgestimmt - auf ihre Bedürfnisse, Vorlieben und körperlichen Voraussetzungen

Es ist nie zu spät mit Yoga zu beginnen

Durch ein regelmäßiges, sanftes Üben ist es möglich den Körper bis ins hohe Alter gesund und vital zu halten. Die Yogaübungen haben einen nachgewiesenen positiven Effekt auf Drüsen, Organe und Nerven und generell eine entschlackenden und regenerierende Wirkung auf den ganzen Körper.

Regelmäßiges Üben …

• entlastet und stärkt den Rücken
• regt den Lymphfluss an
• stärkt das Immunsystem
• beruhigt den Geist und wirkt Schlafstörungen entgegen
• senkt den Blutdruck
• fördert die eigene Körperwahrnehmung
• hebt die Stimmung und den Antrieb
• und vereinigt Körper – Geist und Seele auf allen Ebenen.

Start: 27.9.2017 immer mittwochs 10:15-11:15 Uhr in der KraftQuelle
Anmeldung bitte tel. unter 0664 9251922

ist eine fließende Praxis, welche sich an den klaren Ablauf des Ashtanga Yoga hält. Die Übungseinheiten sind von einem achtsamen Ujjayi Atem getragen und werden durch den korrekten Einsatz der Bandhas unterstützt.

Der tiefe, siegreiche Ujjayi Atem erzeugt im Inneren Wärme und bringt dadurch alle Stoffwechselvorgänge in einen gesunden Wechelswirkungsbereich. Gleichzeitig führt dich der regelmäßige Atem (der die ganze Übungssequenz hinweg seine Tiefe behält) zurück in deinen ureigenen Rhythmus, eine Möglichkeit „Meditation in Bewegung“ zu erfahren und in die Selbstbeobachterrolle zu schlüpfen.

Dieser Yogastil ist durch wesentliche Werkzeuge gekennzeichnet:

• Körper
• Atem

Dein Körper ist Spiegel dessen, was in dir wirkt. Je stiller dein Geist wird, um so klarer wird die Sichtweise und die Möglichkeit, verschiedene Situationen, Reiz-Reaktionsmuster oder Herausforderungen klarer zu betrachten. Diese Klarheit hilft dir zu unterscheiden…… welche Muster, Gefühle, Reaktionen sind „günstig“ oder „ungünstig“ für mich…. welche Veränderungen möchte ich gerne in meiner Übungspraxis und/oder in meinem Leben etablieren.

Die Faszien sind ein Lebensnetz in unserem Körper. Bindegewebe, das sich wie eine innere Haut um alles legt – Muskeln, Organe und Knochen, das uns stützt und uns Halt gibt. Das Fasziensystem steht mit allen Strukturen des Körpers direkt oder indirekt in Verbindung, sie lieben Bewegung und Dehnung, geschieht dies nicht, verkleben sie.

YIN YOGA schenkt dir Raum und Freiheit. Nicht nur für deinen Körper sondern vorallem für dein verstricktes Gedankenkarussell…. Es schafft Verbindung zwischen Kopf und Herz und bringt dich sanft vom Verstehen ins Fühlen. YIN Yoga ist ideal für die Faszienwelt….. die Asanas werden länger als in anderen Yogastilen gehalten, 3-15 min pro Asana und ermutigt dich zur Hingabe, zum Loslassen, Zulassen und weit werden.

Eine ruhige Praxis für alle.

Herzlich Willkommen in unserer wunderschönen Region.

Gerne gestalten wir für Sie ihr individuelles Bewusstseins- und Yogapaket während ihres Urlaubes in Kitzbühel und Umgebung.   365 Tage - Yoga - ob unter freiem Himmel an heimischen Kraftplätzen, in der KraftQuelle, in unserem Partnerhotel Q! Resort Health & Spa oder als "private Retreat" bei ihnen zu Hause. Wir sind für sie da! Anfragen bitte schriftlich unter info@kraftquelle-kitzbuehel.com oder telefonisch unter 0664-9251922

Yoga kann tatsächlich jeder üben. Unsere Yogaeinheiten sind vielfältig und individuell gestaltet. Yoga verbindet. In ihrem Sinne Urlaub und Entspannung - eine Auszeit die sich lohnt.

Geeignet für jedes Alter, alle Levels. Wir verwenden Hilfsmittel, Stühle und gehen individuell auf alle Bedürfnisse ein. Die Einheiten sind thematisch aufgebaut, die Praxis ist rund und fließend, getragen vom natürlichen Fluss der Atmung.

Ankommen und geniessen, spüren, erleben und das Lebendige in dir fördern! Erlebe mit uns die therapeutischen Werte des Yoga und lerne die Biodynamik deines eigenen Körpers kennen. Dein Körper ist der Spiegel deiner Seele. Lerne dich kennen und die Symptomsprache deines Körpers verstehen...