Mama-Baby-Yoga
Beim Rückbildungs-Yoga lernst du, wie du durch gezielte Asanas (Haltungen) und tiefe Atmung den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur sanft trainierst, gleichzeitig leite ich dich einfühlsam durch eine fließende, in sich stimmige, Yogapraxis, die dir dabei hilft Kraft zu tanken und dich zu entspannen.
Meine Einheiten sind themenbezogen und ich lege Schwerpunkte (Gebärmutter / Beckenboden / Rectus diastase / Hormonungleichgewichte / Ernährung uvm. ) auf alle wichtigen Aspekte in der Zeit deines Wochenbetts.
Gezielte Rückbildung und ein wenig Auszeit für die Mama
Yoga ist eine optimale Möglichkeit, um im Wochenbett, sobald du dich körperlich fit fühlst, die Rückbildungsvorgänge wieder bewusst zu unterstützen. Beckenboden, Bauchmuskulatur und Atmung stehen im Mittelpunkt, der Geist kommt zur Ruhe und die Kraft kehrt zurück;
